85岁泰斗级老中医从不吃补品，一葱一蒜能防病，真神了!
85岁高龄的陈可冀，是中国科学院院士，也是我国著名中西医结合内科、心脑血管科专家。他曾让很多走到“鬼门关”的心血管病患者转危为安，延续生命。
▲陈可冀，教授，博士生导师，中国科学院院士。我国著名中西医结合内科、心脑血管科专家，中国中西医结合学会名誉会长，中华医学会常务理事，被评为第二届国医大师。
老中医从不吃“补品”
一葱一蒜能防病
如今养生保健品盛行，但陈可冀从来不吃市面上那些“补品”。他认为中国保健品市场鱼龙混杂，好的少、差的多，亚健康人群想吃补品，一定要在医生指导下吃。
熟悉陈可冀的人，都知道他喜欢吃重口味的大蒜、洋葱，这算是他自己独创的“补品”了。
“每天吃一两瓣大蒜，生的熟的都可以，能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成；洋葱生吃效果较好，煮久了，降脂的效果就差了”。
大蒜是最常见的香辛调味料，它被称为天然抗生素，富含大蒜素等多种营养物质和抗氧化剂，具有多种保健作用。
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。
现代研究发现，多吃大蒜，可以降低血液中的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外，还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。
洋葱国外被誉为“菜中皇后”。和大蒜一样，洋葱也具有降低胆固醇的功效，防止动脉硬化。
美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治曾指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。
如果想要像陈可冀教授一样健康少病，推荐每天摄入50克新鲜洋葱，对于降低胆固醇、预防动脉粥样硬化很有帮助。
每天坚持走路锻炼
晚饭后走大半个小时
陈可冀教授年轻的时候很喜欢游泳，每天都要游1~2次。现在年纪大了，陈可冀教授就每天持之以恒地走路锻炼，每天吃完晚饭，就沿着小区马路走上大半个小时。
英国一份报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。
走路是最好的“长寿药”，走路还被世界卫生组织封为“最佳运动”。而那些走路多的人，也更长寿、更健康。
“动以养生，但莫大疲”，陈可冀建议老年人要坚持运动，但考虑到身体状态，以散步为最佳方式。
“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。
散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。除此之外，散步还能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。可以说，散步是最简单的长寿之道。
当然，中老年朋友也可以打打太极拳、做做八段锦等练习，能够保持机体代谢平衡，有利于长寿。
美国一项研究发现，练太极拳能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、幸福感和自我价值感，改善脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应及睡眠习惯。
国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，八段锦动作柔和、缓慢，很适合老人练习。
八段锦能够强健筋骨，有助老人筋骨皮肉得到滋养；濡养脏腑，促进全身气血的运行和输布；调节心神，让人收获心灵的宁静和身体的健康。
泰斗级老中医，从来不吃“补品”，而是吃自创的一葱一蒜“补品”，降胆降脂还防病！
他还建议中老年朋友每天散步，这么简单的长寿之道，一定要让发给身边的朋友看看！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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